어깨 오십견 바로 대박이네

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펜을 잡고 하루 종일 움직이는 작가나 컴퓨터를 두드리는 직장인, 빨래와 요리, 설거지를 하며 팔을 많이 움직이는 대가족 주부 등 많은 분들이 어깨 결림과 통증을 호소하는 일이 드물지 않다고 한다. 그들은 단순히 무리를 했을 뿐이라고 생각하고, 파스에 의지해 매일을 견딥니다. 그러다가 어느 날 갑자기 팔을 예전처럼 올리기 어렵고 가만히 있어도 욱신욱신 아프기 때문에 그제야 심각성을 깨닫곤 한다. ​

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이때 많은 분들이 어깨 오십견 생각해요. 그만큼 어깨에 과인타과는 가장 흔한 질병이라고 할 수 있습니다만. 이는 어깨의 통증을 비롯한 팔을 들지 않는 상태이며 표준 50대에 많이 그와잉타 저와 붙은 별칭으로 정식 명칭은 유착성 관절낭염 오십견이라고 합니다. 그래서인지 아직 50대도 없는데 이미 오십견이 그와잉타 했을 리가 없다고 의심하며 방치하기 쉽지만, 저와 상관 없이 다양한 요인으로 어깨 관절막이 염증으로 두꺼워지고 딱딱해지면 오십견의 증상이 그와잉타그와잉겐 것 이프니다니다.​

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물론 대부분 노화에 의한 퇴화성이 원인이지만, 최근에는 팔을 반복하여 사용하여 어깨에 무리를 주고 장시간 고정된 자세를 취하면서 관절이나 인대에 염증이 과도한 타과에서 발병하는 경우가 많습니다. 특히 웹툰 작가, 요리사, 사무직 직장인, 소가족 주부 등 장시간 팔을 고정한 상태로 유지하고 과도한 팔을 반복적으로 움직이는 동작을 많이 하기 때문에 이들에게서 어깨 오십 어깨를 호소하는 경우가 많습니다.​

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가벼운 증상이라면 어깨 부분에 맞는 찜질을 하고 푹 쉬고 스트레칭을 해주면 어느 정도 안 좋아진 느낌을 받을 수 있을 텐데요. 그래도 아직 통증이 있고 어깨를 움직이기 어렵다면 빨리 상태를 진단받을 필요가 있습니다. 간단한 팔이 움직일 수 있는 범위에서만 생활하고 견디기도 하지만, 그럴수록 어깨는 더욱 단단해지고 점점 범위가 좁아져 생활의 대부분에 많은 불편을 호소할 수도 있습니다. 심할 경우 옷을 갈아입고 자기 머리를 감는 것이 힘들고, 잘 때 통증이 너무 심해서 자다가 깨는 경우도 있습니다.​

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이 때문에 가능한 한 빨리 진단을 받는 것이 좋지만 수술이 필요할까봐 두려워하는 사람들도 적지 않다는 의견이다. 그래서 계속 혼자 버。을 텐데요. 우선 상태에 따라 물리치료, 진통소염제, 스테로이드제, 체외충격파 등의 보존적 방법부터 실시하여 통증을 줄일 수 있습니다. 이곳에서 통증만 완화된다고 끝이 아니라 관절의 체육 범위를 점차 상시 개방해 하나산 생활로 복귀할 수 있도록 해야 합니다.​

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이는 도수치료와 운동치료를 통해 딱딱한 관절을 이완시켜 힘줄 강화에 도움이 되므로 병행하면서 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 사실 오십견은 생각보다 장기간 증상이 지속되는 경우가 꽤 많습니다. 이것은 어깨 오십견의 진행단계가 동통기 > 동결기 > 해동기로 과분되어 반복되는 특징이 있기 때문입니다. 통증이 심해지다가 어깨가 굳고 다시 나쁘지 않게 되는 시기가 그와잉타 저, 치료가 끝났다고 생각하고 방심하기 쉬워지고 1~2년간 지속되기도 할 것이다. 따라서 통증 완화와 모두 관절 운동의 범위를 회복하는 것을 목표로 하여 치료를 계속하는 것이 좋습니다. 심적으로 지칠지 모르지만, 마지막까지 도와주는 곳과 모두 일을 해서 어깨를 쓰는데 무리가 없는 생활을 되찾기를 바랍니다.​

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그래도 증상이 너무 심하면 본인 보존적 치료를 받아도 반응이 좋지 않다고 판단되면 수술적 치료가 필요할 수 있다. 이 판단에 앞서 어떤 치료가 필요한지 판단하고 가능한 한 보존적 방법으로 개선을 위해 노력하고 다양한 기회까지 고려하여 올바른 치료를 받을 수 있도록 임상경험이 풍부한 마스터와 충분한 상담을 해봐야 합니다.​

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특히 어깨는 한 위로 많이 사용되는 만큼 무리하기 쉽기 때문에 재활 스포츠를 병행해 어깨가 다시 뭉치지 않도록 막는 것이 중요하다. 역시, 노동의 사이에 스트레칭 해 어깨가 무리하지 않게 풀어 주고, 스스로 생각하는데 열중해 굳은 상념이 생겼다면, 특별한 맛사지를 하고 나서 스트레칭 스포츠를 하는 노력을 통해서 어깨 스포츠의 범위가 좁아지지 않도록 노력하는 것이 필요합니다. 우선 어깨 오십견 증상이 나타나면 빨리 상태를 확인하고 다시 예전의 어깨 건강을 되찾기 위해 적절한 비결로 끝까지 노력해주는 곳과 함께 꾸준히 노력하는 감정을 갖겠습니다.​

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